contactgegevens
APOTHEEK VELGHE
Zottegemstraat 24
9688 Schorisse
T. 055 45 56 81
info@apotheekvelghe.be

APOTHEEK VELGHE RONSE
Peperstraat 19
9600 Ronse
T. 055 21 26 72
ronse@apotheekvelghe.be
dinsdag 26/01/2016

› Griep voorkomen

In Nederland heerst een griepepidemie. Wie griep wil voorkomen, doet er goed aan extra fruit te eten. Maar er zijn meer dingen die je zelf kunt doen om je te wapenen tegen griep.

 

Er is sprake van een griepepidemie wanneer twee weken achterelkaar meer dan 51 mensen op elke 100.000 Nederlanders met griepachtige klachten naar de huisarts gaat.

Om griep te voorkomen wordt gek genoeg vaak ontspanning onderschat: door stress kan het immuunsysteem onder druk komen te staan en de afweer tegen infecties afnemen. De actuele opvatting is, dat stress leidt tot meer adrenaline en cortisol in het lichaam. Deze hormonen zouden de activiteit kunnen remmen van de witte bloedlichaampjes, die zo belangrijk zijn voor de afweer.

Ook zou een teveel aan cortisol de thymus, een klier die een belangrijke rol speelt binnen het immuunsysteem, ondermijnen. Zorg ook voor voldoende slaap. Tijdens perioden van diepe slaap komen chemische stoffen vrij die de afweer versterken. Hoewel slapen een van de meest eenvoudige dingen is die we zelf kunnen doen voor een goede weerstand, hebben veel Nederlanders een slaaptekort. Tien procent zegt nooit uitgerust wakker te worden. Lekker vroeg je bed inkruipen, is dus een aanrader.

Meer lezen: https://www.gezondnu.nl/dossiers/griep/de-beste-wapens-tegen-de-griep

[26 Januari 2016]

<span style="font-size: 11px;color:#555555;">Bron: <a href="https://mixcom.nl/" target="_blank" title="MixCom Media Group">MixCom Media Group</a><sup>&reg;</sup></span>

 

(Bron: EXED®)