Zottegemstraat 24
9688 Schorisse
T. 055 45 56 81
info@apotheekvelghe.be
APOTHEEK VELGHE RONSE
Peperstraat 19
9600 Ronse
T. 055 21 26 72
ronse@apotheekvelghe.be
› Drink genoeg bij zomerse hitte
Bij hoge temperaturen zweet je meer en moet je ook meer water te drinken, om uitdroging te voorkomen. Het Voedingscentrum geeft tips.
Drink voordat je dorst krijgt. Een volwassene moet gewoonlijk al anderhalf tot twee liter vocht per dag binnenkrijgen, maar bij warm weer is twee liter het minimum. Je drinkt te weinig als je minder plast dan gebruikelijk of als je urine donker van kleur is. Suikerhoudende frisdranken zijn niet zo geschikt om de hoeveelheid vocht op peil te houden, omdat ze erg veel calorieën bevatten. Water en thee zijn de beste keuzes, maar volgens het Voedingscentrum is ook koffie geschikt. Alcohol werkt vocht afdrijvend en is niet geschikt. Zorg dat je altijd water bij je hebt, ook in de auto of trein. Meer zout dan gewoonlijk heb je niet nodig op warme dagen.
[31 Juli 2013]
Bron: EXED®
(Bron: EXED®)
